近日，多名代表委员讨论了短视频成瘾的现象。
许多人反映，在使用手机时原本只想看几分钟短视频放松一下，结果却不知不觉中浪费了大量时间。
全国人大代表、四川职业技术学院食品与生物技术学院院长唐利军在接受采访时建议加强凌晨时段的短视频平台管控力度，以保障青少年等群体的身心健康和正常作息。
当前，短视频用户规模不断扩大，部分青少年出现刷短视频上瘾的现象。这种行为严重影响了他们的夜间休息时间，并可能对学习效率和个人健康产生负面影响。
唐利军表示，在深夜特别是凌晨1点至5点这一关键睡眠时段内，大量用户包括很多未成年人仍在沉迷于观看短视频，这不仅减少了必要的睡眠时间，还可能导致一系列如免疫力下降、注意力不集中以及情绪问题等长期后果。
看问题：
他指出，目前各大平台针对深夜的防沉迷机制还不够完善，需要进一步改进和优化，以更好地应对青少年群体的问题。
关于人们为何会陷入短视频成瘾的现象，唐利军分析了几点原因：一是短视频内容设计有很强的吸引力，容易让用户沉浸其中；二是夜间时段防沉迷措施不够细致全面；三是部分平台企业对社会责任的认识不足，缺乏足够的技术投入和内容优化；四是家庭、学校和社会在引导青少年合理使用电子产品方面存在欠缺。
为了解决这些问题，唐利军建议实施“深夜静默”时段的强化管理。他建议国家网信办等相关部门要求各大主要短视频平台，在每日凌晨1点至5点期间采取更加严格的管控措施。
对于未成年人账号，在这个时间段内应当强制下线或仅保留极简功能，确保他们无法浏览娱乐性内容；而成年人用户则需要在这一时段得到更频繁和有力的提醒，帮助其自觉停止使用短视频平台。
此外，唐利军还建议深化分群体分类别管理机制。他提出，在严格执行现有“青少年模式”的基础上，进一步完善深夜时段的保护措施，考虑引入家长协作机制，并鼓励平台与教育部门合作探索基于学生身份验证的方法来限制其深夜访问权限。
同时，他还提议平台应利用大数据分析识别长期深夜活跃且使用时间异常的用户，并主动推送健康作息提示和提供简便快捷的“自律辅助模式”设置选项。
提建议：
推行“深夜静默”时段强化管控
对于未成年人账号实行强制下线功能
针对这些问题，他提出推行“深夜静默”时段强化管控。建议国家网信办等主管部门明确要求，各主要短视频平台在每日凌晨1:00至5:00期间实施升级管控措施。
对于经实名认证的未成年人账号，在此期间应实行“强制下线”或“仅限极简功能（如关闭视频推荐流）”，确保其无法浏览娱乐性视频内容。
对于成年用户账号，应在此时段内显著增强提醒频次与力度。例如，连续观看一定时间后强制弹出休息提示、限制自动连播功能、降低内容更新频率，或提供舒缓内容选项等，引导其主动停止使用。
此外，他还建议深化分群体分类别管理机制。在严格落实现有“青少年模式”基础上，优化深夜时段的绝对保护，可考虑引入家长协作机制，允许家长设置或申请特定深夜禁用时段。鼓励平台与教育部门或学校合作，探索基于校方验证的学生身份识别，在校历规定的上课期间，对其账号在深夜时段实施更严格的访问限制。
同时，平台应利用大数据分析，识别出长期在深夜时段活跃且使用时长异常的用户，向其主动推送健康作息提示，并提供一键开启“自律辅助模式”（如设定就寝时间自动锁屏）的便捷选项。