在今年一月举行的厦门马拉松赛事中，李美珍以2:27:24的成绩荣获国内女子冠军，并且比她在去年锡马创造的个人最佳成绩快了27秒。在这两场比赛里，她都在后半程实现了负分割跑速的表现。据上海体大中长跑队教练唐宝军观察，这是李美珍在过去两年间最显著的进步之一。
目前，李美珍已结束了与上海体育学院的合作关系，并转至昆明进行训练。同时，她还发布了自己为新赛季为福建效力所设计的全新比赛服。3月15日即将举行的白金标仁寿半马很可能会成为她新赛季中的首场路跑赛事。
在去年无锡马拉松上，李美珍距离突破2小时30分大关仅差一秒，但因为前程过于激进而影响了后程发挥。外界对她的期望很高，她也承受了一定的压力，尽管大部分来自自我施加的要求。在训练中，她是全力以赴的，然而当付出的努力未能立即转化为成绩时，难免会产生困惑。“我的实际水平应该远不止于此，但在过去的几年里，我总是在比赛中表现出不同的状态。”
2023年的无锡马拉松上，李美珍跑出了个人最佳成绩2:30:01。
直到2025年锡马，这一纪录才被刷新。
对于李美珍而言及她所在的上海体大中长跑队来说，2024年是充满挑战的一年。当年四月，他们深受尊敬的教练李国强因病去世。接替他的是跟随其多年的唐宝军教练，后者曾在2005年的全运会上获得男子1500米银牌和800米铜牌，并从2010年年底起担任李国强的助理教练。
早在2004年全国第七届大学生运动会乙组800米决赛中，上海选手唐宝军以1分49秒21的成绩打破了大运会纪录，赢得了金牌。
尽管唐宝军与队员们早已熟识无需重建信任关系——无论是李芷萱还是李美珍加入时他都是助教，“主导训练计划的是师父，但具体执行的多是他来带。所以我们是一个自然过渡而非外来接管”——不过要完全适应新角色，尤其是对女队员来说，需要一定时间。
在这段时间里，李美珍也进行了自我反思。“我的起点是在场地项目上，以前比赛时都是全力以赴地冲出去，无论走到哪里都拼尽全力。但后来发现马拉松并不是这样跑的，这种策略会把自己耗尽。每个选手都有适合自己的方式，而我之前始终未能找到。”
李美珍在2025年全运会10000米比赛中的表现。
唐宝军也注意到了这一转变。他认为对于像李美珍这样的老队员来说，他更多是起到引导作用。“优秀运动员需要学会自我驱动。”
对于大众跑者而言，唐宝军建议全马训练量应在月跑量的4到7倍之间（即150至300公里）。他认为力量训练往往被忽略，“特别是中年跑者”，这会导致关节稳定性下降。他强调力量基础的重要性，“就像建造房子一样”。
对于频繁参赛甚至连续参加马拉松的情况，唐宝军持谨慎态度。“这种做法不太可取，即便是像基普乔格这样的精英选手也不会这样。”
唐宝军指出中国女子马拉松运动员在亚洲的竞争力正在提升。他认为日本女子马拉松的发展值得我们学习，“他们不仅青少年培养体系更为完善，而且职业化程度更高。”唐教练认为随着国内赛事市场化发展，专业跑者数量增加，成绩有望进一步提高。
李美珍清楚马拉松比赛充满变数，并非每次都能处于最佳状态。现阶段她更倾向于将目标藏于心中。“我有明确的目标，但只在心里设定，完成时会感到快乐。”
尽管目前中国选手与国际顶尖水准仍有一定差距，唐宝军认为国内女子马拉松的厚度已有显著提升。他相信随着更多优秀运动员涌现，“2小时25分乃至更短时间内跑完全马”的目标并非遥不可及。
唐教练还提到日本选手的表现，指出他们在青少年培养和职业化方面做得更好。“但何时能超越他们，现在还是未知数。”
对于大众跑者来说，唐宝军建议月训练量在4到7倍全马距离之间（即150至300公里），并且强调力量训练的重要性。他认为这是很多中年跑步爱好者容易忽视的一点。
李美珍表示她不会轻易放弃任何一场比赛的机会，“因为每一次都可能是突破自我的契机。”
唐宝军认为李美珍已达到了国内顶尖水平，但她是否能在今年厦门马拉松的表现上更进一步还很难说。“想要创造个人最佳成绩就意味着要打破自己的极限，这非常困难但并非没有可能。”他强调了身体和心理因素的重要性以及比赛环境的影响。
李美珍表示自己清楚马拉松的不确定性和挑战性，并不会保证每次都能处于最佳状态。现阶段她更愿意将目标埋藏在心底。“我会设定内心的目标，如果达成会感到十分开心。”
唐宝军还提到张德顺去年在东京马拉松上的表现，“她的成绩令人赞叹”，并认为国内女子马拉松运动员的整体水平正在提升。
日本选手的表现一直是唐宝军关注的重点。他认为日本的青少年培养体系和职业化机制更为完善，这使得她们具备更强的动力。“但随着国内赛事市场化的发展，越来越多的职业跑者出现，我们与国际顶尖水准的距离正逐渐缩小。”
对于大众跑步爱好者而言，唐宝军建议月训练量应保持在全马距离的4到7倍之间（即150至300公里），并强调力量训练的重要性。他认为这往往是中年跑者最容易忽视的一环。
2025年无锡马拉松
唐宝军对那些频繁参赛甚至连续参加马拉松比赛的现象持保留态度，“这种做法其实违背常识，后续可能会损害身体健康。”
李美珍表示她热爱跑步，并且以自己的方式享受这一过程。“我聆听大自然的声音，憧憬着未来的惊喜。”
突破230大幅PB
唐宝军一直在关注日本选手的表现。他认为日本的青少年培养体系和职业化机制更为完善。
女性运动员具备更强的耐受力、专注度以及容忍度，这使得她们在训练中表现得更加坚韧，“把敏感转化为力量。”
在美国亚利桑那州集训期间的经历让唐宝军深刻认识到职业态度的重要性。他认为李美珍和另一位马拉松名将李芷萱都是主观能动性很强的运动员。
唐宝军表示，尽管现在中国女子马拉松选手在亚洲排名前列，但仍需向日本学习，“尤其是青少年培养体系和职业化机制。”
他指出，国内马拉松赛事市场化的发展促进了职业跑者数量的增长，有助于提升整体水平。
对于大众跑步爱好者来说，唐宝军建议月训练量保持在全马距离的4到7倍之间（即150至300公里），并强调力量训练的重要性。他认为这往往是中年跑者最容易忽视的一环。
唐宝军指出日本选手的表现值得学习，“尤其是在青少年培养体系和职业化机制方面。”
他还认为，国内马拉松赛事市场化的发展促进了更多职业跑者的涌现，有助于提升整体水平。
李美珍表示她清楚马拉松比赛的不确定性，并不会保证每次都能处于最佳状态。现阶段她更愿意将目标埋藏在心底。“我会设定内心的目标，如果达成会感到十分开心。”
对于大众跑步爱好者而言，唐宝军建议月训练量保持在全马距离的4到7倍之间（即150至300公里），并强调力量训练的重要性。他认为这往往是中年跑者最容易忽视的一环。
唐宝军认为频繁参赛甚至连续参加马拉松比赛的现象不宜鼓励，“这种做法其实违背常识，后续可能会损害身体健康。”
对于大众跑步爱好者来说，唐宝军建议月训练量保持在全马距离的4到7倍之间（即150至300公里），并强调力量训练的重要性。他认为这往往是中年跑者最容易忽视的一环。
唐宝军指出日本选手的表现值得学习，“尤其是在青少年培养体系和职业化机制方面。”
他还认为，国内马拉松赛事市场化的发展促进了更多职业跑者的涌现，有助于提升整体水平。
李美珍表示她热爱跑步，并且以自己的方式享受这一过程。“我聆听大自然的声音，憧憬着未来的惊喜。”
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呆呆
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然后，我喜欢上了跑步，以自己的方式，
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聆听飞鸟的活力，憧憬未知的惊喜。
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