励建安院士戴上奖牌
今年的1月31日至2月6日，江苏省人民医院（南京医科大学第一附属医院、江苏省妇幼保健院）年逾古稀的励建安院士以全球最高龄参赛者的身份成功完成了世界马拉松界极具挑战性的“777挑战赛”，在七天内跨越七大洲，完成了七场全程马拉松。消息一出，引起了广泛关注。
2月9日晚，励建安教授返回南京。次日清晨，在江苏省人民医院见到他时，只见他一身干练的运动装束和跑鞋，尽管已是满头银发，但精神矍铄，彰显着一股运动员特有的精悍与活力。
在我国康复医学领域享有盛誉的励建安不仅是马拉松界的大神级人物，还是一位长跑爱好者。他表示：“跑步对我来说就是一场修行。”他坚定地说道，“我的目标是跑到100岁。”
励建安院士参加马拉松
比赛回顾：在南极躲避暴风雪，在巴拿马独自完成比赛
“60名参赛者中，我是年龄最大的一位，最终排第26位。我对自己的表现感到满意。”励建安教授回忆起此次“777挑战赛”时依然兴奋不已。“跨越七大洲、经历四季变化，累计跑步距离达到295公里，并飞行近39000公里的征程。”
他平均每场比赛耗时约五个多小时：首场稍慢，用时6小时18分45秒；最快的一场则在4小时50分内完成。其余三场均在四到五个小时之间。每一站都面临着不同的挑战：最热的是南美洲福塔雷萨，气温接近40摄氏度；而环境最为恶劣的则是南极。
“那里温度大约是零下10摄氏度，并且持续六级以上的强风。”其中最有戏剧性的一幕发生在赛事最后关头。由于暴风雪迫近，组委会不得不提前将比赛关门时间从原定的十小时缩短至六个半小时。“我们必须在暴风雪来临前结束，否则飞机无法起飞，所有人都会困在那里。”幸运的是，在比赛进行到6小时18分45秒时，励建安教授顺利冲过终点。而那些未能赶上的选手则被赛事“熔断”，暂时止步。
南极紧急完赛后，一行人又迅速前往非洲的开普敦，之前在南极洲未跑完全程的参赛者需要补足第一场剩余路程。之后，励建安教授选择独自前往巴拿马运河边完成最后一场比赛。“这里纬度接近赤道，高温湿热。”他说道，“42.195公里的距离不仅是对体能的考验，更是对心理素质的磨炼。”
在海外参加这种极端挑战赛时，中国区参赛者之间就像战友一样同甘共苦、互相帮助。不过，在美国迈阿密举行的第七场赛事，因个人原因，励建安教授最终独自前往巴拿马运河边完成比赛。“一个人孤独地跑完全程并不常见。”他说，“但我也曾独自训练和奔跑过。”
励建安院士展示奖牌
运动是一种习惯：“在可控的状态下满足好奇心”
当天接受采访时，励建安教授刚完成了返宁后的全面体检。数据显示，在同龄人中他的健康状况非常优秀，一些过去可能威胁健康的症状也得到了明显改善。“跑步‘伤膝盖’、‘伤脚踝’的说法在我身上似乎并不成立。”
“要说比赛条件良好，这七天里没有一天符合这个标准。”对于这样高强度的系列马拉松赛事，他说自己并未进行特别训练，“能顺利完成，主要依靠的是过去十年持续奔跑所积累的基础。”
从64岁开始跑步至今已满十年。当时他体重83公斤，并且健康状况不佳。2021年国庆期间，69岁的励建安教授绕着太湖连续七天每天跑完一个全程马拉松，在当时引起了轰动。“如果777赛事难度满分是100分的话，那么当年环太湖的难度最多只有85分。”
过去十年里，他与大地和自己持续不断地对话，每一步都是叩问，每一次呼吸都是回应。参加北极点马拉松后不久，他又创造了吉尼斯世界纪录。“现在的体重减轻了、血脂下降了、脂肪肝消失了、骨密度增加了，连冠状动脉狭窄也有一定程度的改善。”
“第一次跑全程马拉松后我花了整整两周才恢复过来。”74岁的他现在几乎不受比赛影响，“哪怕刚完成‘777挑战赛’也几乎不影响日常生活。”对于如何快速恢复体力，励建安教授分享了他的经验：“慢慢跑、排酸、补糖。”
“不要为了那几分钟十几分钟拼命。”他说，比赛中始终要保持余力。“完赛后则需进行一段舒缓的步行让肌肉中堆积的乳酸进入肝脏代谢继而转化为能量而不是滞留在局部造成酸痛。此外他强调，充足的睡眠同样至关重要。
跑步十年，励建安教授认为这不是成瘾而是习惯。“就像你不会说刷牙洗脸‘成瘾’一样。”他认为跑步不仅带来了健康益处，“现在我每月保持200至300公里的跑量。参加‘777挑战赛’时，我是以平常心和探索的心对待。”
“痛苦”是运动的一部分。“用自己做实验，探索人类健康边界。这不仅是艰难赛事的成功，更是一次里程碑式的胜利。”顺利完赛后他在个人社交账号上如此感叹。
励建安院士冲过终点
当外界将励建安教授的奔跑诠释为“天赋”或“普通人难以企及”的成就时，他给出了另一种回答。“如果你真的关心自己的健康愿意探索新的可能你是选择吃一辈子药还是用运动代替部分药物？”
对于医学命题而言，“倘若有可能通过运动减少服药为什么不试试？”跑步是简单、安全且有效的方式之一。在他看来，大体重也可以跑步并且可能会保护膝关节、踝关节或髋关节。
“打球是为了娱乐但跑步是最好的修行方式。”迈开步子的那一刻杂念便渐渐消散可以什么都不想只想完成眼前这段路。“如果预设是一场全马那就跑到终点。”
在专注向前的状态里，他不仅验证了身体的耐受力还体验到内心的宁静。如今，他的健康状况良好没有出现过心律失常等问题。
新年伊始他表示今年计划跑超过三十场比赛。“对于我来说这不是数字堆砌而是如呼吸般自然的生活部分。”随着被越来越多的人认识他也提到希望鼓励更多人参与跑步运动。“不要简单地把马拉松当作极限运动。”
未来他愿意参加更多中小城市的马拉松赛事让这些赛事成为一座城市亮丽的名片进而推动当地更好发展。采访结束励建安教授还要去查房紧接着是一个已经约好的工作会议。
“我希望自己能成为一个参照告诉每一个普通人只要付出持续的努力那些曾以为绝不可能的事也会一步步变为可能。”临别时他这样说道。
采访结束，匆匆吃完简餐的励建安教授还要赶去查房，紧接着是一个已经约好的工作会议；就在此前一天，刚刚完赛回到国内的他就在杭州参与了一次网络直播，分享自己的故事和理念。在年逾古稀的励建安身上，你似乎永远看不到“疲惫”“懈怠”……临别时，他留下这样一段话：“我希望自己能成为一个参照，告诉每一个普通人，只要付出持续的努力，那些曾以为绝不可能的事，也会一步步变为可能。”
扬子晚报/紫牛新闻记者 孙庆 吕彦霖
校对 盛媛媛