在东京马拉松赛前，李芷萱表示她的目标是安全完赛，并且尽量避免如厕。
今年1月她跑了549公里，到了2月跑量增加至594公里，这样的训练强度让她的跟腱出现了问题。
虽然身体状况不理想，李芷萱在东京马拉松上依旧采取了激进的策略。从起跑便紧跟日本名将细田爱的步伐，10公里用时33分39秒，15公里则为50分47秒，半程时间为1小时11分39秒。
然而，随着比赛进行到30公里之后，由于肌肉耐力不足，她的速度开始下降。最终，她以2小时26分53秒的成绩完赛，位列女子组第13名，并成为第二位冲过终点的中国女选手。
尽管没有打破个人最佳记录，但李芷萱认为自己仍有潜力在未来超越自我。
从2019年名古屋马拉松开始，她就被冠以“中国马拉松一姐”的称号。然而，在经历了两届奥运会和全运会的周期后，“一姐”之位已易主，张德顺将中国女子长跑纪录提升至2小时20分53秒，而李芷萱的最佳成绩仍停留在7年前的2小时26分15秒。
李芷萱认为“一姐”的称号对她而言是一种束缚。“对于我来说，只需做好自己的本职工作，尽力跑好每一场比赛就好。”
自去年结婚以来，社交媒体上有网友建议她回归家庭生活。对此李芷萱表示生气又感到有些好笑：“别人可以管天管地，但说我要回归家庭确实干涉太多了。”然而这些评论并未影响到她的内心世界。“‘一姐’的称谓我没有放在心上，我的压力完全来自于自己。”
2025年首尔马拉松是李芷萱计划突破成绩的一次机会。最终她以2小时28分47秒完赛，这个结果虽然不算糟糕，但并未达到她的预期。
在那年的比赛中，李芷萱获得了第四名的成绩。
获得东京世锦赛资格
转眼间又是一年过去，在最近的冬训期间，李芷萱自费聘请了教练前往云南进行训练。
教练唐宝军评价她非常刻苦：“去年她的水平已经达到可以跑进两小时二十四分的程度。但近一两年来膝盖问题困扰着她，经过半年的治疗和恢复，在南京的比赛里她跑了2小时26分，在首尔马拉松则是2小时28分的成绩。”
今年1月李芷萱跑了549公里，到了2月增加至594公里。这段时间内，尽管十分渴望提升训练强度，但跟腱的问题让她不得不控制训练量。
肠炎问题也一直困扰着她。“这个问题已经持续了一段时间了，最近可能因为耐药性导致需要频繁如厕。”
在东京马拉松的前半程比赛中，李芷萱紧随日本选手细田爱的步伐比赛。
尽管身体状况不是最佳状态，在东京赛道上她依然采取激进策略。从起跑开始就紧跟细田爱，并全程保持在第一集团直至30公里处。
李芷萱东马分段配速图
最终，她在身体欠佳的情况下仍以2小时26分53秒的成绩完赛并取得女子组第13名的好成绩。
回顾过去的一年，李芷萱说：“虽然做了很多事情但感觉有点混乱。”她参加了几场大赛，紧张感有所缓解。唯一的遗憾是未能在成绩上有所突破。
作为一名马拉松运动员，在过去的这一年里，她完成了第三届世锦赛和第四届全运会，并且在首尔马拉松中取得了2小时28分47秒的成绩，虽然排在中国女子选手中的第八位，但她仍没有打破个人最佳记录，但还是进入了世界田径金标运动员行列。
在这一年里，她还完成了与队友的婚礼仪式。
宁德马拉松结束后，李芷萱开始了她的蜜月旅行。
“新房还在装修中，目前我们分居两地。周末我们会一起吃饭、打羽毛球。”她笑着说，“但我不会和他一起去跑步，那太丢人了。”
当谈到婚后生活时，她说感觉自己并没有太大变化。“我还是喜欢漂亮的东西，经常看美妆视频。”
在家庭装修方面，她只负责提出自己的想法，其他细节则完全交给另一半处理。
婚姻的选择往往来源于一些细微却确定的瞬间，“他很会照顾人，身上有很多我没有的优点。比如我不擅长社交，但他在这方面非常出色。”
出国比赛前如果感到紧张或焦虑时，他会安慰她：“去好好玩吧！”
对于“幸福”的定义，李芷萱说就是没有压力的生活。
自签约斯凯奇后，她的职业生涯经历了三个阶段：稚嫩期、伤病期和成熟期。这三个品牌的合作划分了这些不同的发展阶段。
随着成长，不仅有更多的经历，还伴随着必须面对的伤病。“这几年除了年龄的增长，最大的变化就是学会了如何与伤病共处。”
早在远赴非洲训练期间，因为饮食问题李芷萱患上了肠炎，并最终演变成了需要长期服药治疗的“溃疡性结肠炎”。
“病情最严重的时候会便血，每天要上十多次厕所。”患病使她不得不严格控制自己的日常饮食。
伤病就像是一种勋章，但也是一把锋利的刀。“每当健康出现问题时，我总是疑惑：为什么偏偏是我？”
真正黑暗的一段时间是从2021年东京奥运会结束到陕西全运会前。因为疫情，比赛被推迟了一年，两场重要赛事紧挨着举行。
那段时间她感觉身体和精神都崩溃了。“命运仿佛在跟我开玩笑。”
然而情绪解决不了问题，“后来我强迫自己要积极面对，不能再沉浸在消极的情绪中了。”
她说：“因为心情不好会影响健康，需要更多的药物来治疗。这让我不得不调整自己的心态。”
2021年9月26日，在陕西全运会上带伤参赛的李芷萱以2小时32分34秒的成绩获得亚军。
陕西全运会中的李芷萱
比赛中鞋子意外被踩掉
（视频第26秒）
比赛期间因雨势过大，她的鞋子意外被踩掉。停下处理后，她迅速追赶第一集团并与张德顺角逐到了最后。
全运会后的采访中她略带哽咽地表示：“希望年轻队员能接替我的位置。”
在去年全运会上，李芷萱取得了第6名的成绩。
“这是我的真心话。”她说，“看到年轻选手的进步对我来说也是一种激励。”
回顾自己在第四届全运会的表现，她用“努力”一词来形容。“37公里后还有一个大坡要爬，我腿部肌肉较弱且不擅长爬坡。”
学会与伤病共处之后，在训练和比赛中李芷萱都会更加克制。了解自己的极限并控制好度。
2026年她不再出现在运动员名单中，并透露打算以自由身份参赛，为个人而跑。
随着新人的涌现，老将逐渐退场。手握亚瑟士合同的李芷萱想换一种方式比赛——为自己而战。尽管在东京已五次达到2小时26分的成绩，但她仍对未来充满期待。
【作者简介】
cici
低能量长续航的跑步搬砖人
马拉松打怪升级玩家
坚持做难而正确的事
跑步是人生解药
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